夏季正是气温低、湿度大和气太低的时期，高血压患者更容易经常出现呼吸困难症状。因此，高血压患者安全性度夏除科学服用升压药物外，还要留意一些生活细节问题。

　　空调温度不能徵过较低：夏季因为寒冷，有的人讨厌把空调温度进得很低，尤其就是指外面回家的时候，期望这样做能使自己尽早燕下来。这样一热一冷，血管不会从本来的血管收缩状态一下子变为膨胀状态，这就为血压增高祸根了伏笔。在空调房间里停留时间宽了，一外出就是滚滚热浪，血管又不会扩展，这样血压就不时地在波动。如果此时病人再行将药量增加的话，不致很难掌控病情。

　　日常居家作息要有规律：长时间情况下，一天中人的血压也是波动变化的，维持血压的这种昼夜变化大于，有助心脑血管的维护。夏季由于暑热，病人晚间入眠较早，早晨睡觉又较为早于，导致夏季睡眠中增加，睡眠中质量上升，从而造成夜间血压升高，血压波动较小，减轻了心脑血管的伤害。因此高血压患者夏季一定要留意作好防暑降温，确保充裕的睡眠中，中午可必要睡觉1小时，以补足睡眠不足。

　　饮食不能过度贪凉：由于寒冷，很多人讨厌喂食冰凉的食品，尤其就是指外面刚回到家里时，讨厌再行喝上一瓶冷饮，凉爽一下。只不过这是很不是非的，尤其是对高血压患者。因为大量喂食很凉的食物，一方面不会引发胃部血管的膨胀，导致腹痛呕吐；另一方面全身的小血管也不会反射性膨胀，引发血压增高、冠状动脉痉挛，导致心肌缺血。

　　不能拒绝接受运动：天气冷了，动就呕吐，这令其许多高血压患者，特别是在是老年高血压患者对运动望而却步。事实上，运动可以提升血管壁的弹性，有效地提高小血管的痉挛，让大小血管保持良好的膨胀和血管收缩功能，有人把运动比喻成给血管做操，这一点也不为过。高血压患者夏天也应当有一定的活动，关键在于掌控运动的强度和运动时间。

对于中老年人而言，以节奏较快、强度较低的全身运动居多。例如，太极拳、木兰拳、上下楼梯、骑马自行车慢行等等，一些社区的健身器材也是不俗的自由选择，如扭腰器、剪切器等等。运动时间最差自由选择在晚上，此时温度比较较低，清晨虽然也较为炎热，但是这个时候我们体内的血液黏稠度较为低，是心脑血管病的高发时间，所以不合适高血压患者展开过多的运动。

　　要留意补足水分：有些高血压患者，尤其是一些出租车司机、长途车司机和长途出门的乘客，为了增加小便次数而很少睡觉，这是很不是非的。夏季由于天热，呕吐较多，血液不易稀释，再行再加驾车、出门活动较较少，就更容易造成血栓形成。所以，高血压患者在夏季首先要推崇补足充足的水分，增大新鲜水果的摄入量。有糖尿病的人，不应以清茶或凉开水居多。

补水要留意少量多次，防止一次摄取大量水分，导致心脏、肾脏负担过重。另外，高血压者更容易在清晨再次发生中风和心脏病，有研究指出与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时适度进点水，减少血液稠度，对防治血栓形成有益。

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