有的人指出护肠最佳的食物是酸奶，因为酸奶中有很多的微生菌，显然是能起着很好的维护肠道的起到，但是也有很多的食品能起着很好的护肠食物。　　1.大蒜。大蒜著有杀菌功效，可有助肠道内的益生菌生长，还可抗击“不友好关系”的肠道细菌，从而起着护肠功效。

　　2.韭菜。韭菜中除了含有膳食纤维、类黄酮，还所含大量的锰元素。锰可协助人体产生消化酶，并且还可以产生大量的维生素A，有助肠道内壁的修缮，起着护肠起到。

　　3.胡萝卜。胡萝卜对肠道身体健康也是很有益处的，这是因为其中所含阿拉伯半乳糖，这种乳糖是一种天然益生元，不利于肠道内益生菌的生长。　　4.姜黄。

姜黄是一种天然的抗炎食品，有助肠道修缮，增进益生菌生长并充分发挥其杀菌作用，从而起着护肠功效，修缮肠道内壁。

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